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【健康养生】今日重阳，推荐七款靓汤，助老人家强筋健骨，益精生髓
发布时间：
2023-10-23
长辈安享晚年，游览祖国大好河山，都必须要有一身好筋骨。中医向大家推荐以下七款汤，帮助老人家强筋健骨。
杜仲牛膝猪骨汤 补肝肾，强筋壮骨。
用料：猪排骨250克，牛膝15克，杜仲15克。
制法：猪排骨洗净飞水后，与牛膝、杜仲一起置瓦锅内，加水适量，武火煮开后再文火熬1小时，调味即可食用。
千年健木瓜瘦肉汤 祛风除湿、强筋壮骨。
用料：千年健15克，木瓜30克，瘦肉250克。
制法：瘦肉洗净切块后，与木瓜、千年健一起置瓦锅内，加水适量，文火隔水炖2小时。调味即可食用，每天一次。
大蒜炖羊肉 温经散寒，止痛除痹。
用料：羊肉150克，大蒜50克。
制法：羊肉飞水后，与大蒜一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮1.5小时，调味即可食用。
车前草煲猪小肚 健脾利湿，除痹止痛。
用料：车前草30-60克(鲜品100-150克)，猪小肚3个(飞水)，蜜枣2枚。
制法：将车前草切段，猪小肚用盐或生粉洗干净飞水;将三材料入锅加水烧开，文火煮一个半小时。
丝瓜瘦肉汤 除湿通络，补益气血。
用料：瘦肉500克，丝瓜250克，薏苡仁50克。
制法：瘦肉切薄片，丝瓜、薏苡仁洗干净;将全部用料放入锅中，加适量水，武火煮开后再文火熬1小时;取出加盐调味。
三七瘦肉汤 活血祛瘀、通络止痛。
用料：瘦肉300克，三七15克。
制法：瘦肉洗净切块，与三七一起置瓦锅内，加水适量，根据口味，可增加枸杞子，文火隔水炖2小时。调味即可食用，隔天一次。
金针木耳瘦肉汤 活血祛瘀，消肿止痛。
用料：瘦肉300克，金针菇25克，木耳25克。
制法：瘦肉洗净切块，与金针菇、木耳一起置瓦锅内，加水适量，武火煮开后，再文火熬半小时，调味即可食用。
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